Когда "меньше" означает "больше" в большом Pin-Up теннисе

Мне приходится довольно часто повторять ученикам эту фразу: "меньше - это означает больше". Настоящая статья посвящена описанию достоинств этой фразы.

Меня всегда удивляет, какое большое количество игроков пытается делать на корте больше, Pin-Up чем это необходимо для выигрыша. Особенно этим грешат юниоры.
Я могу согласиться с тем, что профи высокого класса часто рискуют ради победы над соперником, но ведь это же Pin-Up профи, - у них достаточно мастерства для острой, рискованной игры.
Так что размышляя на эту тему я хочу рассмотреть с вами некоторые ситуации, когда "чем меньше, тем лучше", т.е. более простыми и надежными приемами можно достичь большего успеха в игре.

Суперудары

Думаю, вам хорошо знакома ситуация, когда ваш противник выбит с корта благодаря вашим удачным действиям и Pin-Up вы готовитесь выполнить удар с отскока для чистого выигрыша. Для вас открыто больше половины корта соперника. Практически любой удар, посланный в свободную часть корта сопернику невозможно достать. Ну же?
Ай-яй! Вы эффектно подкручиваете мяч, пытаясь сыграть быстро, Pin-Up сильно, остро и... попадаете в аут!
Вот типичный пример "меньшее - есть большее". В такой ситуации самый последний "чайник" способен выиграть очко. И что же вас заставило так "лупить" Pin-Up по мячу? Ведь мягкий спокойный направленный удар дает вам чистый выигрыш!
Вот что я вам скажу: удары средней Pin-Up силы - это лучший способ действий на корте. Затрачивая мало сил (меньшее), вы имеете больше шансов выполнить выигрышный удар в корт (большее).
А все-таки, почему так труден удар , который надо выполнить просто в умеренном темпе и по месту? 

Игра по линиям

Нет ничего страннее стремиться выполнять удары, целясь в линию корта. Однако, не так Pin-Up редко мы наблюдаем подобные действия некоторых игроков.
Большинству из нас граница корта с линией даже метровой ширины будет мишенью, целясь в которую мы способны наделать достаточно для проигрыша ошибок 
Ну а когда вы Pin-Up целитесь в реальную линию корта в игре, ваши шансы выиграть очко очень спорны.
Я лично, играя матчи, всегда представляю, что для меня линии корта расположены на полметра внутрь корта. Хотя я неплохо Pin-Up контролирую свои удары с отскока, но мне всегда для уверенности нужен допуск на ошибку.
Тренер знаменитого Бьорна Борга частенько напоминал ученику о том, что линии - это границы корта, а не мишени.
Стремитесь к меньшему и у вас будет больше попаданий в корт.

Короче замах!

Конечно, очень красиво наблюдать в современном теннисе Pin-Up за мощными размашистыми ударами с отскока под заднюю линию корта соперника.
Многим из моих учеников помог совет укоротить замах при выполнении ударов с отскока - их Pin-Up удары стали заметно эффективнее.
Вы действительно можете Pin-Up увеличить силу удара без потери контроля над мячом, укоротив замах.
Я хочу убедить вас в этом Pin-Up следующим примером.
Положите мяч на край столика, размещенного на корте или на другой достаточной для эксперимента площади. Сделайте как можно больший замах Pin-Up рукой (просто рукой, без ракетки). Затем смахните с максимальной силой мяч со стола и отметьте банкой из-под мячей точку его приземления. Сделайте вторую попытку при тех же условиях, но при этом постарайтесь, чтобы мяч попал в банку (добавьте в удар контроль). Что, не очень получается с точностью?
Теперь делаем третью попытку, но при этом отводим руку для замаха всего лишь сантиметров на двадцать. Поскольку у вас нет большого маха, сделайте что-то вроде толчка с протяженным сопровождением мяча рукой. Вы увидите, что вам будет достаточно этого движения, чтобы мяч долетел до мишени (банки), при этом попасть в нее вам будет значительно легче. Обычно достаточно нескольких попыток и мишень будет поражена.
Этот эксперимент обычно убеждал моих Pin-Up учеников в пользе короткого замаха, особенно это наглядно получается на таком техническом приеме, как "возврат подачи".
Андре Агасси всегда Pin-Up очень хорошо принимает подачи. У него очень хорошие способности видеть мяч и прекрасный тайминг (ритм, согласованность движений).
Обратите внимание на его замах при приеме подачи - он почти незаметен. Его короткий замах позволяет ему принимать мяч на взлете, при этом обеспечивает возможность хорошего Pin-Up контроля и направленности удара.
Каждый может улучшить удары Pin-Up с отскока и возвраты подач, укоротив свой замах.
Мне это кажется настолько очевидным, что во время матчей, когда я хочу увеличить силу удара, я заставляю себя уменьшить свой замах немного больше, чем я делаю всегда.

Подачи

Частенько, наблюдая за Pin-Up выполнением подач моими учениками, я вижу возможность делать "меньшее для большего".

Многие пытаются слишком много сделать с помощью своей первой подачи: кроме того, что они пытаются "бомбить" поле подачи соперника, они еще и целятся в линии подачи. Что меня больше всего изумляет, это то, что они при этом раздражаются, когда им приходится постоянно приниматься за вторую подачу.
Давайте посмотрим на вещи реально. В АТР - туре всего несколько игроков, способных эффективно укладывать плоские подачи с большой силой и в нужную точку. Уменьшите силу первой подачи и цельтесь немного ближе линии подачи (меньшее) и это приведет к уменьшению Pin-Up числа ошибок (большее).

Многие игроки убеждены, что "мускульная" подача обеспечивает максимальную скорость мяча. Это весьма далеко от истины.
Сильная подача - это результат действия расслабленной руки, Pin-Up хорошего поворота плеч, активного выноса ракетки на мяч с распрямлением согнутых коленей и хорошего щелчка запястьем.
Для себя я выяснил, что чем больше я раскрепощен и расслаблен (меньшее), тем сильнее получается у меня подача (большее).

Одна из самых сильных подач среди теннисистов принадлежит ₸Таннеру (это про 50-е годы). Его подача изумляла всех низким подбросом мяча.
Когда П.Рафтер был новичком в Туре его отец (одновременно и тренер) хотел улучшить подачу Патрика. Что они сделали? Они уменьшили высоту подброса мяча. Сегодня подача Рафтера одна из лучших в современном теннисе. Но подброса он не увеличил до сих пор.
Суть в том, чтоневысокий Pin-Up подброс (меньшее) переходит в более мощную, плотную подачу (большее)
Вдобавок, невысокий подброс сослужит вам хорошую службу на открытом корте в ветреный день.
Наконец, хорошая подача есть результат плавного, слитного движения. Чем проще выполняется движение подачи, тем лучше. Экономичное координированное движение всегда способствует стабильности и точности подачи.
Прекрасный комментарий о своей подаче дает Горан Иванишевич:"Я побрасываю мяч и бью по нему". Попробуйте прочувствовать это, когда будете подавать.

Работа ног

Один из наименее сложных для полного понимания элементов тенниса - это работа ног, хотя учебной информации на эту тему довольно много. Тут и "челноки", и скрестные шаги, и приставные шаги и еще бог знает что. 
На самом деле, по-моему, все, что вам нужно знать о работе ног, можно объединить в несколько простых принципов.
Во-первых, делайте Pin-Up как можно более мелкие шаги. Маленькие шаги позволят вам как следует подготовиться к любому удару, позволят сохранить баланс на быстром движении.
Мелкие шаги (меньшее) обеспечат вам лучшее передвижение по корту и готовность к выполнению ударов (большее).
Во-вторых, если вы находитесь внутри корта, постарайтесь двигаться на носках. Удары с лета, полулета Pin-Up требуют быстрой реакции.Если у вас на земле стоит Pin-Up только половина ступни (меньшее), то вы гораздо раньше будете готовы к любому маневру, что так часто бывает необходимо, когда вы внутри корта (большее).
Наконец, третье: надо знать когда бежать, а когда нужно помедлить.
При игре с лета, приближаясь к сетке, нужно дробить шаги. Таким способом вы получаете возможность двигаться в любом направлении, куда бы соперник ни направил свой удар.
Тем не менее, многие клубные игроки и любители недостаточно хорошо владеют Pin-Up этим приемом.
Так вот, есть способ частично устранить проблему: просто Pin-Upзамедлите движение, когда соперник Pin-Up выполняет удар. С помощью замедления (меньшее) вы будете иметь больше возможности менять направление движения (большее).

Не в меру агрессивные игроки

Бывают такие дни, когда у вас на корте все получается, вы говорите: "я сегодня в ударе". К сожалению, это случается далеко не при каждом вашем выходе на корт, особенно если вы играете 1 - 2 раза в неделю.
На самом деле статистика указывает на то, что в теннисе количество ваших ошибок в большей степени определяет исход матча, чем чисто выигранные удары. Чаще выигрывают те, кто меньше ошибается. К сожалению, весьма часто мы наблюдаем ситуацию, когда попытки выиграть эффектными ударами приводят к Pin-Up ошибкам и проигрышу. Я не призываю вас к ущемлению ваших стараний применять выигрышные сильные удары, но все жеесли вы будете бить меньше ударов на мгновенный выигрыш Pin-Up (меньшее), то у вас будет больше шансов не делать ошибок (большее). 

Гнев

Мой коллега Джон Мюррей написал прекрасную книгу по психологии тенниса, которую я рекомендую всем без исключения. Она называется "Умный теннис".
Прочтя ее, вы совершенно по-другому взглянете на ваш собственный теннис и, что особенно важно, она вас научит получать удовольствие от игры.
Джон знает, каким плохим союзником бывает ваш гнев, и я полностью с ним согласен. Гнев способен оказывать на вашу игру губительное влияние, приводя к невозможности сопротивляться давлению соперника. Все мы люди и гнев довольно часто сопровождает нас в жизни. Проблема многих игроков - как своевременно выйти из его оков. 
Для меня выигрывание матчей без негативных эмоций стало обычным делом, когда я начал немного притворяться перед самим собой. Когда я начинал злиться во время игры, я представлял себе, что я нахожусь не на соревнованиях, а просто на тренировке, и что этот матч - это набор привычных тренировочных упражнений. Не важно, что я этому не верил на самом деле. Просто однажды я представил это и сразу почувствовал, что мое дыхание успокоилось, мышцы расслабились и, что самое важное, я перестал думать о проигрыше или выигрыше, а вместо этого начал концентрироваться на исполнении технических приемов, вспоминая, как я это делаю на тренировках. Я Pin-Up старался лучше смотреть на мяч, укоротил замах, перед ударом стал концентрироваться на пласировке и стараться быть спокойным.
Все это привело к улучшению качества моих ударов, и постепенно ко мне возвращалась уверенность.
В конце концов, не все от меня зависит и я не всегда могу выиграть матч, но в моих силах выиграть психологическую битву с самим собой и в дальнейшем я буду играть матчи в более уравновешенном состоянии.
Представьте себе, что вы играете пару и ваш партнер - это самый-самый любимый и дорогой для вас человек. Будете ли вы злиться на него, если он неудачно сыграет мяч и станете ли любить его меньше, если проиграете сегодня этот матч? И вы больше никогда не пригласите его играть с вами? - Вряд ли, правда?
Ну так представьте себя тем игроком, ради которого вы готовы Pin-Up на все, а не только проиграть какой-то там матч.
Устранив гнев и Pin-Up негативные эмоции в своей игре (меньшее), вы сможете улучшить ваши результаты и научиться наслаждаться игрой в теннис в полной мере (большее).

Вот и все пока. Я надеюсь, что вы сумеете применить некоторые из моих советов в своей игре.